【深夜读书】习惯的力量 (如何建立好的习惯,戒除坏的习惯,改变你的人生) The power of habit

英文版阅读难度 中下级 (英语四级读者,不需要大量查字典即可阅读)

提纲

00:24 深夜读书系列的目的(推荐书,而不是五分钟读懂XXX,也不是得到的替客官老爷读书)
====== 03:37 另外一个目的,为想开始英文阅读的人推荐英文书
04:30 the power of habbit (习惯的力量)介绍
05:58 为什么推荐这本书 (习惯的好处,方便坚持,日积月累)
====== 08:58 习惯的另外一个好处,不容易疲倦
09:33 Cue Routine Reward 习惯的三要点循环
====== 09:51 刷牙是怎么变成人类的全民习惯的
12:22 如何建立一个好的习惯
14:23 如何戒除一个坏的习惯
16:20 在企业和组织里面怎么构建群体习惯
19:38 这本书的阅读难度以及初学者该如何阅读英文书

亚马逊部分点评

by Lorenzo 5星

Use the Power of Habit to make the changes that you’ve wanted to make but haven’t gotten around to.

I’ve learned to exercise regularly, wake up early, and make healthier food choices. My habits and systems have improved my wellness, and if it worked for me, then it can definitely work for you.

I’ve also picked up a positive habit of reading at night before bed instead of mindlessly scrolling on my phone.

使用习惯的力量可以做出那些你想做但是还没做好的改变。

我学会了规律锻炼,早起,选择更健康的饮食。我的习惯和系统改善了我的健康,如果对我有效,肯定对你也有效。

我还学会了一个好习惯,睡前读书,而不是无脑的刷手机。

by Terry L., Brock 五星

WOW! This is one of those books you read, and re-read, and then re-read again because there is SO much good packed in it. I love the way that Duhigg, the author, gives abundant examples of what it means to have a habit and how it has been done successfully by key players. The book is both scientifically sound from a psychological point of view, as well as inspirational, also from a psychological point of view. He blends both the science and the practical (“I can do this too!”) worlds together.

If you want to get better at a task, a language, a skill or other important trait, this is a book you’ll love. From one eager learner to another (you know it if you are), you will love this book. Don’t hesitate. Buy the thing. Read it. Study it. Apply it. You’ll be glad you did!

哇!这是一般你会读一遍,再读一遍,然后再读一遍的好书,内容太好了。我喜欢Duhigg的讲述方式,列出了很多例子,好习惯的价值,人们如何建立好习惯。这本书不仅在心理学上站得住脚而且非常鼓舞人心。他把科学研究和现实世界结合起来了。

如果你想在一项任务中,语言里,技能和其他的事情上做得更好,你一定喜欢这本书。从一个热切的学习者到另外一个,你会爱上这本书。不要迟疑。购买,阅读,研究,实践吧。你一定不会后悔的。

豆瓣部分点评

旧居 五星

不愧是登上亚马逊、纽约时报等众多年度榜单的畅销书,分析的框架结构,所应用的故事,以及讲述的技巧配合得非常好。流畅、通俗而不失深度。习惯,是大脑为降低负荷而采取的惯常行为,它同潜意识和本能有着复杂的联系和互动,也是我们认识后两者的必由之路。所以,理解习惯也是自我认知的一种简单方式。中信这回的翻译总算不蛋疼了。

刘建鸿 五星

像读小说一样读完了这本非虚构类。给出了清晰的架构,每一章节由2到3个故事组成,时而断开,时而连上,倒叙、快进,线索多而不乱,因为主线仍在那里。这本书三大部分为个体的习惯、成功组织的习惯和社会的习惯,写作的野心不可谓不大,但作者居然还挺漂亮地说服了读者,是,的确,习惯的力量就这么大。


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